A importância de beber água!!

Todos sabem que água é fundamental para a nossa vida pois, sempre que temos sede, é à ela que recorremos.
Poucos sabem a extensão de seus benefícios. A Água faz muito bem à saúde e à disposição em geral, evita doenças, previne celulite e traz tantos outros benefícios como a diminuição do cansaço, da sonolência e das toxinas produzidas pelo próprio organismo ou absorvidas pela alimentação.
É uma das principais aliadas do sistema de defesa do corpo e a maior responsável pela saúde e hidratação da pele. Sabemos que uma boa hidratação retarda o envelhecimento e proporciona a beleza e a jovialidade da pele.
Então, vamos beber água!

Recomenda-se beber de dois a três litros de água por dia. A falta de água pode causar dor de cabeça e enxaqueca, perda do tônus muscular, complicações digestivas, prisão de ventre e problemas renais.
Para beber essa quantidade, entretanto, é preciso mudar os hábitos e andar sempre com uma garrafinha de água. Por isso, beber água deve ser um hábito. Tenha sempre a mão, no trabalho e em casa. Assim, você notará uma melhora na sua disposição.

Veja os benefícios que a água proporciona:

- Regula a temperatura do corpo, através do suor;
- Elimina resíduos metabólicos, através da urina;
- Distribui nutrientes pelas células do corpo;
- Auxilia na prática de esportes pois, ajuda a retirar o ácido lático, que causa a sensação de dor e fadiga, dos músculos;
- Melhora a circulação do sangue, auxiliando no tratamento contra celulite e flacidez;
- Fortalece os cabelos e deixa a pele mais bonita.

Como o seu corpo elimina muita água, pelos poros e urina é necessário repor todos os dias.
Se você já tem o costume de tomar muita água, continue. Senão, comece hoje mesmo e sinta-se bem.