Tanto ouvimos falar que a cafeína faz mal à saúde que ela acaba ocupando o posto de vilã no nosso dia-a-dia sem ser totalmente culpada. Uma revisão bibliográfica publicada em 2010 e divulgada no portal Nutritotal destaca os pontos benéficos desta substância quando ingerida moderadamente (200mg a 300mg diárias). Anote!
1 - Ela diminui a fadiga mental.
2 - Aumenta o gasto energético em repouso.
3 - Diminui a sensação de esforço associado a atividade física.
4 - Melhora o desempenho físico, motor e cognitivo.
5 - Aumenta a capacidade de concentração.
6 - Reforça a memória de curto praz.
7 - Aumenta o desempenho do raciocínio.
8 - Melhora a coordenação neuromuscular.
9 - Aumenta a capacidade de tomar decisões.
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