Acabe com a celulite e o Efeito casca de Laranja

Que a celulite é a nossa maior inimiga, não há dúvidas! É horrível a sensação de vestir uma calça e perceber que aqueles furinhos indesejados na perna estão aparecendo! Mas você sabe o que é a celulite?

A celulite é uma inflamação das células de baixo da pele e, como qualquer inflamação, precisa ser tratada para não trazer danos mais sérios para o seu corpo e para sua saúde.







A melhor forma de evitar a formação da celulite é ingerindo muito, mas muuuito, líquido! Recomenda-se a ingestão de 2 litros de água por dia. Mas calma! A fonte de hidratação não precisa ser apenas da água! Podemos investir em sucos naturais, chá, vitaminas e sopas, por exemplo. O importante é se hidratar e evitar a ingestão de álcool e refrigerantes, que além de promover a retenção de líquidos no organismo, não possuem nenhum tipo de nutriente.



Outro inimigo do nosso corpo na luta contra os furinhos é o sal: um poderoso retentor de líquido que pode agravar a situação de inflamação subcutânea. Para evitar o consumo a dica é não colocar o saleiro em cima da mesa na hora das refeições. Desta forma, você se acostumará a apreciar o sabor dos alimentos com cada vez menos dose do inimigo!
Mas se os inimigos foram detectados, quais são nossos parceiros?
O consumo de alimentos pouco calóricos e nutritivos, com muitas vitaminas, fibras e minerais como frutas, verduras, legumes e massas integrais são super bem-vindos, pois diminuem a absorção de gordura e controlam a regeneração de tecidos, mantendo a pele mais saudável e longe das ondulações que deformam bumbum, coxas e barriga.
Além de uma alimentação saudável, a prática de exercícios é essencial para quem quer diminuir aqueles furinhos desagradáveis na pele. O exercício aumenta a circulação, levando mais oxigênio para o local.


Além disso, as drenagens linfáticas são grandes aliadas no combate à celulite. Isso porque as mulheres retêm muito liquido, principalmente nos membros inferiores, o que também ajuda a comprimir os vasos. A drenagem tira o líquido excessivo. O ultrassom também funciona: o calor age nos furinhos provocados pela retração do tecido que endurece, tornando a pele mais maleável.

Evite:

- Café, chá preto e mate em excesso;
- Refrigerante;
- Doce e açúcar refinado;
- Carne vermelha e embutidos;
- Fritura e margarina com gordura trans;
- Alimentos enlatados e industrializados;
- Bebidas alcoólicas.



Consuma:
- Frutas vermelhas e azeite de oliva extra virgem - Por serem alimentos que contém substâncias antiinflamatórias;
- Alimentos fontes de fibras - Assim seu intestino funcionará bem e você pode liberar toxinas;
- Peixes - Procure comer 1 posta, 2x por semana, fonte de ômega 3;
- Semente de linhaça - Possui antioxidantes em sua composição, que combatem os radicais livres, protegendo a não destruição das células;
- Aveia - Além de ser fonte de fibras, tem silício, que ajuda na reorganização da estrutura fibrosa da pele, mantém a pele homogênea;
- Lima da pérsia e melancia - colabora com o sistema linfático, evita a retenção de líquidos;
- Abacate - Reduz a inflamação das células (1 colher de sopa por dia);
- Castanhas - Contém selênio, cobre, zinco e vitamina E, excelentes antioxidantes;
- Chá verde - Possui antioxidantes;
- Beber bastante água para realização de todos os mecanismos do organismo.


Fonte: TERRA